《風俗ガイド》詐欺行為をしている風俗業者に注意ブログ：23年08月13日
「ダイエットでガマンは禁物！」
この言葉は、今やダイエットの常識とも言えるくらいに
広く言われていることですし、オレ自身もそう思います。
この理由として、
「ガマンしてストレスを抱えてしまうと、
長期的にダイエットを続けることができない」
「ストレスが増えると、代謝が悪くなり痩せにくい肉体になったり、
過食と言う反動に出ることもある」
などが挙げられ、
「ガマン＝ストレス」という図式が根底にあるわけです。
でも
本当に「ガマン＝ストレス」なのでしょうか？
これは「思い込み」だと思うんですが…
「ストレスにならないガマンなんてありえない」
みなさん、そう思われると思います。
そりゃ、疲れた肉体や心に鞭打つようなダイエットでは
長続きしないし効果も限定的です。
そうではなく、ガマンを楽しめば良いと思うんです。
そのためには、ガマンをゲーム化してしまうのです。
例えば…
「夕方食後のスナック菓子をガマンした」
ということをゲームにしてみると…
「スナック菓子を食べなかった」カレンダーを作り、
食べなかった日には花マルを付けましょう！
または、いつも使っている手帳やカレンダーの片隅に
こっそりガマンできた日にはマークをしておくのです。
もっとレベルを落としてもいいです。
チョコを２個食べている人は１個に減らせたらマルで、
１個も食べない日には大きく花マルを書くとか…
こんな風に、
ダイエットのちょっとした成功を記録するのです。
ゲームですから、できない日があっても全然ＯＫ！
ポジティブなガマンをして、
ノーストレスにダイエットを進めてみてはどうでしょう？
・・・と、書いてみるテスト