《風俗ガイド》この快楽はデリヘルだけのまさに醍醐味ブログ：14年10月06日
今日は、コーヒーを飲みながら、書いてます。
体脂肪を落としたいと思って
必死にダイエットをしている方は、
「絶対に間食はしない！」
と心に誓っているかもしれませんが…
ダイエットと間食って、実は相性がいいんですよ！
体脂肪を減らそうとあまりにも必死になると、
ストレスが蓄積してしまいます。
このストレスこそが、
体脂肪を減らすダイエットにとっては天敵なのです。
それに、
体脂肪を燃焼させるためには、糖分が必要なんですよね。
糖分というのは、摂取されてから一番最初に燃焼され、
それをきっかけとして、その他のたんぱく質や脂肪が燃焼し始めます。
なので、
少し工夫するだけで、間食を我慢しなくても
体脂肪を減らすダイエットはできるんですよ！
間食を食べるなら、
「洋菓子よりも和菓子の方がベター」
という話をよく耳にすると思います。
チーズケーキなどの洋菓子は
バターやクリームなどを原料にしているので、
高カロリーになってしまいますが、
団子などの和菓子であれば、一つ食べてしまっても
１００キロカロリー前後なのでちょっと安心ですよね。
どうしてもチーズケーキが食べたいのなら、
１つ全部食べきるのではなく半分で終わらせる、
低カロリーのゼリーなどを食べる…などもいいでしょう。
それに、間食をする場合には、
食べる事を食べてから三時間後〜６時間以内に摂りましょう。
食後三時間くらいは
脂肪を分解しようとする力が働き始める時間で、
糖分をからだの中にためやすくなっているからです。
さらに、ウエストが減っている時の間食は
脂肪が吸収されやすく、太ってしまいます。
一回の間食をなるべく１００キロカロリー以内に抑えて、
食べる時間のルールを守れば、
間食をしてもダイエットの邪魔にはならないんです！
―地球滅亡まであと４２７日―